《人在综武写日记，师娘破防了》主角沈青云令狐冲，是小说写手“龟龟大师”所写。精彩内容：沈青云一觉醒来便穿越综武世界，还成为了一名华山杂役弟子，因为天赋平平而被分配到后山扫地。在持续不断的扫地摆烂一年后，沈青云激活了躺平日记系统，只要不断的躺平摆烂撰写日记，就可以获得来自诸天万界的丰厚奖励。就在沈青云开开心心躺平写日记的时候，殊不知他的日记却被师娘捡到了，而且日记本的内容还会实时更新。【今日，天气晴朗，是一个值得记录的日子，因为我看到了师娘，肤白貌美大长腿，我在想要是她穿上高跟鞋和丝袜，一定性感到爆炸。】宁中则：该死的色痞弟子，竟然敢对师娘满口胡言，逐出师门。随着日记的更新，师娘开始着迷了，因为日记的内容一一应验。最后，沈青云的一句“老岳，已经不是男人了”，让师娘彻底的破防。随着综武时间的推移，捡到沈青云日记本的综武美女越来越多，看到日记内容后都纷纷破防！...
穿越重生《人在综武写日记，师娘破防了》是由作者“龟龟大师”创作编写，书中主人公是沈青云令狐冲，其中内容简介：砰砰砰！一剑又一剑，一招又一招。沈青云躺平写日记己经有七天了，他体内己经拥有了七年内力。所以他使出的剑招中带着一股真气，真气转变为剑气，扩散西周，发出砰砰砰的声响。落叶纷飞，剑气纵横...
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后山，湖泊旁的凉亭中。
沈青云躺在靠椅上，悠哉悠哉的回忆着《华山剑法》和《冲灵剑法》。
恍惚间，两套全新的剑法，涌现在他的脑海里。
宿主在《华山剑法》的基础上，成功顿悟了一门新的剑法——《清风十二式》宿主在《冲灵剑法》的基础上，成功顿悟了一门新剑法——《只羡鸳鸯不羡仙》饶有兴致的沈青云，起身离开凉亭，来到练武场边拾起一根枯树枝，使出了《清风十二式》的招式。
《清风十二式》领悟的根本，是基于华山剑法，所以完美的传承了华山剑法中的奇、险二字，招招透露着正合奇胜、险中求胜的意境。
同时《清风十二式》在奇和险的基础上更上一层楼，剑法凌厉而鬼魅，讲究先发制人，一剑定胜负。
砰砰砰！
一剑又一剑，一招又一招。
沈青云躺平写日记己经有七天了，他体内己经拥有了七年内力。
所以他使出的剑招中带着一股真气，真气转变为剑气，扩散西周，发出砰砰砰的声响。
落叶纷飞，剑气纵横。
一时之间，整个练武场上充满了肃杀气息。
呼！
练完后，沈青云收回气势。
此时，系统机械的声音在脑海里传来。
“恭喜宿主成功引用丹田真气，踏入武道境界成为武者，并突破至武道入门中期。”
这个综武世界的武道境界划分为：武道入门、后天、先天、宗师、大宗师、天人、陆地神仙、破碎虚空。
其中，从武道入门至陆地神仙境界，每个境界又分为初期、中期、巅峰三个等级。
因为破碎虚空等同于这个世界的羽化飞升，所以破碎虚空境界只有一个等级。
七年内力加上华山剑法，突破至武道入门中期！
对此，沈青云心里己经满足了。
因为他很清楚自己的近况，《龙神功》尚未突破第一层，换句话说此刻的他根本没有学会任何一门内功心法，仅仅凭借一门剑法和七年内力就可以到达武道入门中期，己经心满意足。
要知道，武侠世界，内功心法就是修炼者的力量本源。
没有内功心法，就等同于无本之木、无源之水，想要提升修为境界，那是痴人说梦。
只需要再继续躺平写日记三天，沈青云的《龙神功》便可以突破第一层。
到那时，修为境界必定突飞猛进。
所以，沈青云不会着急。
既然选择躺平，那就得佛系的等待。
练完后，沈青云返回房中午休，睡够后又拿起渔具开始一天的垂钓日子。
……与此同时。
华山正殿中，岳不群正与宁中则商量着如此处理令狐冲三人与青城派结仇一事。
“师妹，这次冲儿行事鲁莽，对我华山派造成不小的麻烦。”
“作为华山派掌门和师傅，我必须要让他知道，维护华山清誉是每个华山弟子的责任。”
“所以，我打算让冲儿前往青城派向余沧海道歉，然后返回华山闭门思过一个月，你觉得如何。”
因担心事情真如沈青云日记中所言，宁中则便赞同了岳不群关令狐冲禁闭的做法。
因为只有那样，才可以限制住令狐冲的一举一动，不让他下山继续与青城派纠缠。
如此一来，林震南一家被灭也就不会和华山派扯上关系。
现如今，对于沈青云的日记内容，宁中则的态度发生了极大转变，“宁可信其有，不可信其无。”
“我赞同师兄的做法。”
“一切都以华山派的清誉为重。”
可是宁中则算错了一点，令狐冲这次道歉并非诚意十足，相反的还会惹出更大的麻烦。
宁中则说话之际，脸上布满了愁容。
岳不群善于察言观色，一眼便看出了妻子的不对劲。
“师妹，你怎么了。”
“忧心忡忡的。”
宁中则深呼一口气，“没别的，只是担心冲儿和珊儿将来会继续惹祸。”
“年轻人，好冲动，控制不住自己的行为和情绪。”
岳不群安抚一句：“师妹你放心吧，有我压着他们，不会出事的。”
就在两人说话之际，徒弟劳德诺急匆匆的走进了正殿，脸上表情紧张无比。
“师傅、师娘，大事不好了。”
岳不群看着劳德诺的神情举止，心中有一种不祥的预感。
因为前些天他命劳德诺入江湖打探林家的情况。
他眉头紧锁，思索着：“难道林家出事了！”
“德诺，何事。”
岳不群开口问道。
宁中则也盯着劳德诺，想知道何事会让这个办事沉稳的弟子如此紧张。
劳德诺拱手，“师傅、师娘，江湖上流传林家有一本绝世剑法《辟邪剑谱》，还说得之可称霸江湖成为武林第一高手，现如今整个江湖各门各派、各路高手都盯着林家。”
“那余沧海带领整个青城派弟子赶往福建，准备对林家动手。”
“现在，整个江湖都被这本《辟邪剑谱》搞得沸沸扬扬，就连朝廷的锦衣卫、东厂、西厂和护龙山庄都出手争夺了。”
这句话，让岳不群瞳孔紧缩，倒吸一口凉气。
辟邪剑谱，他早有耳闻。
而且其师傅传授给他的那几招剑法，便是来自辟邪剑谱，所以他早就想见识见识这本剑谱了。
只不过，在夫人宁中则以及众弟子面前，他得隐藏好，不显山不露水才行，否则会乱了他的计划。
宁中则，心中的惊讶无法言表。
《辟邪剑谱》真的出世了。
沈青云的日记预言，再一次成真了。
“德诺，为师知道了，这些天你奔波劳碌，辛苦了，下去休息吧。”
“你切记，江湖纷争，血雨腥风，我华山派弟子勿参与其中。”
“对了，让大师兄不用前往青城派道歉，首接前去思过崖面壁，为期一个月，没有我的命令不准出来。”
劳德诺拱手回应：“徒儿谨记师傅教诲。”
目送劳德诺离开后，岳不群转头看向宁中则，笑着安抚，“夫人你也好好休息，江湖上的恩怨情仇，我等管不得太多，否则会给华山引来灭顶之灾。”
“好了，我回练功房继续练功了。”
说完，岳不群转身离开正殿，留下宁中则一人，甚是孤独落寞。
这时，宁中则拿出了藏在衣袖里的日记本，盯着沈青云的名字，脑海里浮现出了一个想法，明天亲自前往后山，看看这个扫地的弟子，究竟是个什么样的家伙。