2020三伏天从哪天开始三伏天的日期是怎么确定的

　　2020三伏天从哪天开始

　　2020年三伏天从7月16日开始，8月24天结束，历时40天。

　　初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

　　中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

　　末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

　　三伏天的日期是怎么确定的

　　三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定，夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚"的日子称为庚日)为初伏(也叫头伏);第四个庚日为中伏(也叫二伏);立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　三伏天为什么热

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　三伏天的饮食需要在注意哪些方面

　　在饮食上以清淡易消化的饮食习惯为主，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用一些具有清热健脾、利湿益气、滋阴补肾等功效的食物，比如说如莲子、百合、薏苡仁等，也要注意消暑，比如说荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。

　　三伏天有哪些比较常见的降火食物

　　芦笋味道苦，具有益气和胃、利水、爽胃、止渴的功效，可以选择清炒芦笋虾仁，是夏季时间的滋补菜品。

　　莲子心虽然苦涩，但具有很好清火效果，每天用莲子芯冲水喝，可以辅助治疗上火引起的便秘等症状。

　　苦瓜味道苦涩，却能够更好为身体祛湿降火，可以制作成苦瓜排骨汤来饮用，或者直接喝苦瓜汁，降火效果更佳。

　　三伏天在生活中需要注意哪些问题

　　尽量用温水洗澡洗头，可以很好的促进身体表面皮肤的血液流通，促进身体的新陈代谢，同时还可以有效地缓解身体疲劳乏困，对身体十分有益处。

　　在空调房内，尽量不要用空调风直接吹到身体上，以免引起身体内脏或者关节部位受凉，进而会危及身体健康。